甲状腺の冬を耐え抜く１０のヒント！（４）～余談の巻(＾ω＾)
皆さまお元気かしら？アネゴです。
今日は、ちょいと補足と余談編(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ
前回のヒント４で、運動を始めよう！
ってあったわね！
甲状腺の機能が亢進している時は、
もちろん無理しないことが大事よ。
心臓に負担がかからないようにしましょ。
でも、甲状腺機能が低下している場合は、
軽い運動を取り入れることも、大事になってくるわ！
いずれにしても体調や状態に合わせるのが大事だわ！
運動についても、お医者さまと相談してみてね！
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アネゴのお気に入り運動
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冬は寒くて、余計に動くのが
おっくうになってしまうわ(;´д｀)
私はできれば、
お部屋でぬくぬくしていたいわ。
なんたってものすごい不精者だもの！
Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ
でもやっぱり、身体を動かすと
いいこと沢山あるわよね！
そこで、そんな私が何年もずっと飽きずに
続けている運動？を紹介するわ！
仕事でやっているのを
家でもやりだしたのがきっかけだから
かれこれもう何年になるかしら？
１０年までいかないけど、
そうとう長続きしているから
紹介してみまするね
運動のうちに入らないかもだけど
珍しいものじゃないので
ご存知の方も多いかと思うけど、
一応、紹介してみまするよ
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お菓子をつまむ感覚で
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私の部屋では、こんな風に、
キャンディーボールが無造作に転がっているわ！
決まった定位置はないの。
手を伸ばせば届くあたりに
テキトーに転がっているわ。
だから、こんな風に
枕がわりになったりもして、、、
とにかく無造作極まりないボールなのよ
空気もいい感じに抜けてブヨブヨよ！
私としては、こんな風に
片手でモテちゃう
くらいブヨブヨが好き。
ずっと使っている内に徐々に抜けてくるから、
革製品と同じで、使うほどに馴染むわ。
１００円ショップで売っている
キャンディーボールで十分であります。
そうそうこういうヤツ・・・
って、ﾊﾞｶｰ！！ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
こっち！！
これを色んなところに挟んで
ムニュムニュするでございます。
例えば太ももの間とか（膝の上あたり）、
手とか、
脇とか、
ただ単に踏み潰してみたり、
とにかく気分次第なのであります。
毎日やるとか、何回やるとかも決まってなくて、
なんとなく気分に合わせてやっているのよ。
お菓子をつまむのと同じ感覚よ！
テレビを見ながら、
パソコンをしながら、
ただ寝っ転がりながら、
そんな感じで、筋肉を使っているわ
筋力UP目的でやるなら
もっとちゃんとやらないといけないけど
私の場合は、身体を動かすことだから
やらないよりマシって感じよ！
時には、掃除機をかけるときに
太ももに挟みながらやるとか
太ももに挟みながら
スクワットするとか
色々バリエーションもあるのよ！
欠点としては、掃除機をかけるときに
床に転がっていると、
ちょっと、うっとおしいくらいかしら
どうかしら？
運動が億劫な時も、
こんな感じに気楽にできるものから
やってみるのもいいかもしれないわ！
では、甲状腺の冬を乗り越える１０のヒント。
次回はその５から探求してみるわ！
今日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました！
