エアベンダー!~生命の風で快盗コツバーンを吹き飛ばすわよ!(序の巻)
皆さまお元気かしら?アネゴです。
だいぶ寒くなってきたわね。
皆さまは、しもやけちゃん大丈夫かしら?
前回までは日常生活の中で
股関節周りや下肢の筋肉を
リラックスさせるコツを探求してきたわ!
筋肉が緩んだらお次はコレよ!
生命エネルギー(気)の流れ!
今日はちょっと自分の経験談になっちゃうけど
よかったらお付き合いくださいませ。
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さよなら!しもやけ(ヾ(´・ω・`)
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私は、小さいころからずーっと
冬は必ずしもやけ派だったの。
きっと末端が冷えやすい体質なのね。
そんな私がある時期、
全くしもやけにならなかった時があるのよ!
それは、何をしていた時期かというと
柔道や少林寺拳法といった
裸足でやる部活をやっていた頃なの!!
当時の冬の道場っていったら、
まぁ今の建物と違ってとっても寒い環境よ!
しもやけちゃんにはゾッとする環境。
でも不思議と、しもやけ知らずに
なってしまったのよ!!∑( ̄□ ̄;)ナント!!
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/21/Haraigoshi.jpg
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単に運動が良かったのでは?
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とも思ったけど、これがそうでもないのよ!
なぜかというと私は小学校~中学まで
バレー部(龍球部)でちゃんと運動していたから。
だから運動の性質も関係あると思うのよ!
余談だけど、道着ってもの
良かったのかもしれない。。。
綿100%で、ゴムとかの締めつけがないから。
(下着を除いて)
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なんといっても気だわ!
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それで、私が一番効果があったと
感じているのは、「気」の流れってやつよ!
武道の部活では、
静と動の働きが印象的だったわ。
座禅や正座もそうだけど、
運動の中も、静動があるわ。
動作中は、常につま先立ちで、
とっさに動ける体制を保ちつつ、
呼吸の乱れに注意を払い、
手足の指先まで意識を巡らせて、
さらに相手の気配も感じ取る。
身体の仕組みでいうと
交感神経と副交感神経を
意識的に調律している感じだわ。
そんな目に見えない
気の流れを意識することって、
実は健康にとっても
すんごくいいんじゃないかと思うのよ!
自分の経験上、武道を例に挙げたけど
武道だけがこういう効果があるとは思わないわ。
身体エネルギーを自然と意識できる運動って
ヨガとかピラティスとか他にも沢山あるものね。
ではこの辺で、ちょいと少林寺拳法の動画で
静と動のコントラストを感じてみませう
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裸足のいいところ
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これはあくまでも私の経験からなんだけど、
裸足で動くと足の指をよく使うわ!
つまり足の筋肉がよく働くのよね。
筋肉がよく使われると
熱が生産されるし、
体液の循環が改善するわ!
これも冷えの改善に一役買っているわね!
あとは、足からの感覚情報が増えるから
脳に、より多くの刺激が届くようになるわ!
そうすると、脳だって、
お留守にするわけにいかないわよね!
足底からのさまざまな感覚刺激が
自律神経を刺激して活性化してくれる
効果もありそうだわ!
かといってただ裸足になるだけで
冷えが改善できたら世話ないわよね!
私は、足先に気を巡らすような
意識の持ち様が一番大事だと感じるわ!
そんな訳で、寒いとどうしても
靴下を何枚も履いたり
モコモコしたくなるけど、
自分のエネルギーの流れも
ちょっと気に止めておいて欲しいわ!
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そんな訳で
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長くなってしまったけど、
股関節の不調がある人って
ほとんどは足先の冷え性も
あるんじゃないかしら?
股関節周辺や下肢の筋肉をリラックスさせると
ホワっと血が流れ出す感じがしたり
暖かさを感じることがあるかもしれないわね。
そんな時、血やリンパだけじゃなくて
私たちの生命エネルギーも流れ出すわ!
次回は、生命の風(気)を
吹かせてみましょ!
こんな風にね↓(`ω´)グフフ
ってのはウソだけど、
身体のエネルギーを動かすわよ!
(ΦωΦ)フフフ…
長くなりましたが、最後までお読みくださり
本当にありがとうございました。