皆さまお元気かしら？アネゴです。 寒くなってきたわね！ こんな時は筋肉を使って 身体を内側から暖めるわよ！ 最近マイブームの運動は、 横隔膜を出来るだけ動かす 腹式呼吸をすることよ！ これは、まじでポカポカしてくるわ！ 背骨も整う感じがしてお気に…