対決!快盗コツバーン!
皆さまお元気かしら?アネゴです。
風邪ひいてないかしら?
梅干とかバナナとかアルカリ性食品を
とって身体の酸性化を予防しましょ!
さっそく快盗コツバーンのアジトに突撃するわ~!!
ウォリャ~!!
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まずはお尻の穴だ!!
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トゥットゥルー
私たち、普段何かしている時に
お尻の穴を意識することって
あんまりないわよね!
何かが出そうな時とか、
痛いとか、痒い時くらいじゃない?
(ΦωΦ)フフフ…
でも今日からは、
何もなくてもしっかり意識するわよ!
電車の中でも、
家事をしている時でも
座っているときも!
お尻の穴を緩めるわよ!
せーの!!スッ!!
どうかしら?
ブ!!
ちょっと!あなた!(#`д´)ノ
オナラ出してる場合じゃないわよ!
お尻の筋肉の力が抜けたんじゃないかしら?
あるいは下腹や、骨盤の中の筋肉が
緩んだ感じがする人もいるかもしれないわね!
立っているか、座っているかでも
力の抜ける感覚は違うわよ。
力を入れているつもりなんて
全然ないのに、いつの間にか
力んじゃっているのがよく分かるわね!
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おケツも一息つかせよう!
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私なんかは、緩めてから
ものの数秒後にはもう力んでるのよ!
あなたはどうかしら?
こんなに余計な力を入れるクセが
あることにビックリするわ!
Σ( ̄Д ̄;;
これじゃ、どうりで
股関節も疲れるわよね。
はじめの内は、こんなに
緩めていいのかしらって思ったけど、
緩めてもちゃんと姿勢を保てているし
動作にはなんの支障もないから
これはやっぱり余計な緊張ってことよね。
やっぱり慣れない習慣だと
最初は違和感あるわね。
そんな時は、
「今の動作に最低限必要な
力はどれくらいか?」
って自分に問いかけるといいわよ!
そうすれば、ちゃんと身体の感覚が
教えてくれるわ!
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まとめ
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・お尻の穴の力を抜く!!
(これで忍び寄る快盗コツバーンを
追い出す!)
・気がついた時にいつでも、何回でも
・不安になったら
「最低限必要な力は?」
という魔術を使う。
次回は、もう一箇所力を抜くわよ!
それでは、皆さま
お尻も一息つくような
素敵な日曜日を!!
グッデイ!!