五十肩（２）～腕と体をつなぐ唯一の関節ってどこだ！？

皆さまお元気かしら？アネゴです。

昨日は、肩をじっくり味わってみたわね！

実際にやってみてくださった方

ありがとうございました！

今日は、もっと具体的に深めるために

実際に触って、感覚的に

自分の体とのコンタクトを深めてみましょ！

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え～マジですか？

関節クイズ～！！

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体中の骨って、どうにかこうにか

つながっているわよね。

じゃ、ここで関節クイズよ！！

私たちの腕（上肢）は、どの関節で

体幹（たいかん）と連結しているでしょうか？

体幹はこれ↓

体幹と上肢は、

ここで連結しているぜ！！

と思う関節を触ってみてちょうだい！

どう？分かった？

正解いくわよ！

　↓

　↓

正解は、ここよ！

骨で見てみると！ここよ！↓

胸骨（きょうこつ）と鎖骨（さこつ）が接する

胸鎖関節（きょうさかんせつ）というところよ！

そ・・・Σヽ(°Д°;)ﾉそこぉお？？

まじっすか？

まじっすよ！

あとは筋肉とか靭帯で繋がっているだけなのよ。

この仕組みのお陰で、私たちの腕は、

かなり自由に動けるってわけよ！

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鎖骨を触りまっせ！

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この図の赤いところが鎖骨よ！

BodyParts3D, © ライフサイエンス統合データベースセンター

licensed under CC表示 継承2.1 日本”

指先を鎖骨に当てて、

端から端までなぞってみましょ！

どこか鎖骨の端っこか

分かりにくいかもしれないけど

そこは気にせず、

端っこと思われるくぼみ～くぼみまで

とにかくなぞって鎖骨を感じてみましょ！

どうかしら？

鎖骨って、けっこうカーブしてるわよね！

このうねり感はなんか独特ね！

ついでに鎖骨の周辺（際）も

軽く押しながら触ってみましょ！

鎖骨の上下のキワをやってみてね。

強く押しすぎると痛いから

加減してやるのよ。

心地よい強さで撫でてもいいわ！

自分が一番気持ちよく感じる

やり方を見つけてみてね

ああ～気持いい～( ´▽｀)

肩こりがちょっと楽になるわ！

これはちょっとした時に

自分でなでなで出来るから

セルフケアに取り入れてみてちょうだい！

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鎖骨を触りながら動かしてみよう！

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片方の手で鎖骨を触りながら

腕を動かしてみましょ！

腕を大きく動かせば動かすほど

鎖骨の動きも大きくなるわね！

けっこう一緒に動いているでしょ！？

五十肩にとって、鎖骨は

地味な存在かもしれないけど、

この関係性を理解しておくと、

肩への理解も深まるし

肩への愛着もひとしおよ！

次回は、肩甲帯にいってみようかしら。

今日も最後までお読みくださり

本当にありがとうございました。