腕シンケイソーまとめ～首の神経と肩の筋肉の関係を探求するわ！（９）
皆さまお元気かしら？アネゴです。
さて、長らく続いた腕神経叢の探求。
ここらでひとまずまとめてみるわ！
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腕神経叢とは
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首～肩～腕～手が
お互いに連携するための連絡網。
腕神経叢を川に例えると、
その源流は、頚椎から出た
５本の神経（C５～T１）から始まるわ！
下流も５本の神経だけど、
源流と下流は、内容が全然違うわ！
それは、腕神経叢でお互いに
ネットワークを形成したからね！
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腕神経叢と肩甲骨
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腕神経叢からは、肩や肩甲骨を
動かす神経も出ているわ。
肩甲骨を動かす筋肉は５つあるけど、
そのうち4つが腕神経叢出身よ！
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腕神経叢と肩
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肩を動かす筋肉は１１個あるわ。
それらも腕神経叢出身よ！
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腕神経叢と腕の屈筋群
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腕の屈筋群は、
腕神経叢下流の5本の内、
3本が担当しているわ！
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腕神経叢と腕の伸筋群
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腕の伸筋群は、
腕神経叢下流の５本のうち
1本の神経が担当よ！
その1本とは橈骨神経（とうこつしんけい）よ！
橈骨神経は、二の腕の裏側を通ることと、
太くて、上腕骨（二の腕の骨）に
接しているのが特徴よ！
そのせいで、長時間の圧迫に弱いわ！
腕枕とか、
うたた寝とかで、二の腕を長時間
圧迫しちゃうと、橈骨神経がシビレたり
麻痺しちゃうことがあるから気をつけてね！
ちなみに、橈骨神経麻痺は、
首とは関係なく起きる末梢神経障害よ！
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首の神経と腕神経叢
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これまでの探求で、
首から出ている神経は、
肩甲骨、肩、腕、手の
全部に関わっていることが分かったわ！
C5～T１のどれかに何らかの
不具合があると、その神経が
担当している場所にも、影響が出る
可能性があるわね。
どんな影響があるのかしら？
肩や上肢に見られる症状の一例としては、
・しびれ
・痛み
・肩や首のコリ
・重だるさ
・筋力の低下
・疲労感
・動かしにくさ
・麻痺
・冷える感じ
・感覚の異常など
神経の働きが上手くいかなくなって
いろいろな不調が現れる可能性があるけど
上記のような症状が代表的な感じよ！
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まとめ
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首の神経って本当に大事よね！
●首の神経を傷めないためにも
同じ姿勢をずっと続けないようにしましょ！
デスクワークとかで、うつむく姿勢が多い人は、
頭の重さを支えるために首や肩がとっても
頑張っているわ！
２０～３０分に一度は、軽く
体を動かしてリセットするようにしましょ！
●つい、ゴキゴキ鳴らしちゃう人は、ちょっと我慢よ！
骨格を整えるプロのサポートを得ましょ！
●ラジオ体操のように、首を動かす体操を
日々の習慣にしましょ！
高齢者の場合、首の柔軟性は、
転倒予防にも役立つわ！
●余裕があったら、首の筋肉を
トレーニングしましょ！
筋肉は心強い天然のサポーターよ！
●不調の時は、無理しないでね。
病院をはじめ、各種セラピーの助けもかりましょ。
おウチでは、ゆったり入浴したり、
ホットパックで温めるのも楽になるわ！
ゆるいストレッチで体をほぐしたり
ビタミンやミネラルなどの栄養も摂りましょ！
●でも結局は、首だけじゃなくて、
全身の身体の使い方を見直しましょ！
無くて七癖よ！私たちは知らず知らず
偏った身体の使い方が習慣になっているわ！
日常生活の動作は、ちりも積もって山となるから
誰にとっても大切な取り組みよね！
では、ビューティフルサンデー！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
今日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました！
