夜の噛みしめと枕
皆さまお元気かしら？アネゴです。
桜の花が終わって、緑がうっそうと
生い茂ってきたわねぇ。
お散歩するととても癒されるわね。
さて、ちょっと間があいちゃったけど
「脳は自ら整体するか？」シリーズの続き。
今日は、アゴのリラックスと枕について探求するわ！
結論から先に言うと、
「歯医者さんが開発した枕」
なーんて商品があったらいいな♪
なーんて思ったアネゴなのでした。
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虫歯じゃないのに激痛！
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かく言う私もかみ締めるクセを
なんとかしたい一人よ！
でもね、無自覚の時の私ったら、
たまに食いしばってるのを気づくくらいで、
アゴで痛い目にあうなんて
思ってもみなかったのよ！
皆さまも気をつけてちょうだい！
そういう時に限って
水面下で色んなことが進行しているものよ！
つい最近のとある深夜、
私は奥歯の激痛で目覚めたわ！
保冷剤で冷やして朝を迎えて
近所の歯医者さんに朝一で電話して
診察してもらったわ！
結果、虫歯は発見されず、
原因もよく分からない。
歯石もなく、むしろ磨きすぎらしい。
レントゲン上では歯の陰影がクッキリしすぎてるから
もしかしたら歯のクッションがダメになってるかもって。
自分で自分の歯を破壊してるのだそう。
痛み止めと化膿止めを一晩飲んだら
とりあえず症状は治まったから
それで診療は終り。
口や鼻のロルフィング体験と
この痛みのお陰で
私は自分の食いしばるクセが
いかに良くないかマジで自覚したわ！
そんな訳でこんなにアゴの探求してるって訳なのです。
それじゃさっそく本題にいってみよう！
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頭の角度に注目よ！
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アゴがリラックスしている
素の状態を体験した結果、
自分のアゴがいかに緊張しているのか
よく分かったわ。
そして、この前探求した論文を読んで
歯と歯が触れることで、
噛み締め度が高まることも分かったわ。
で、自分のアゴがリラックスできる
位置をいろいろ探っていて
気づいたことがあったわ！
頭の角度と歯の触れ合いは、
切っても切れない関係なんだわ！
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アネゴ・スタディー（研究）
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さっそく一緒にやってみましょ！
実験１
まずアゴがリラックスした状態になってちょうだい！
歯と歯の距離は軽く開いているわ。
まっすぐ前をみた位置からスタートよ！
そのまま頭をゆっくり後ろに反らしてみて。
その時アゴはどうなるかしら？
歯と歯の距離は？
実験２
次に、スタート位置に戻って
そこからゆっくりうつむいてみましょ！
その時アゴはどうなる？
歯と歯の距離は？
もう一つやるわよ！
実験３
実験１の変形バージョンよ！
頭を反らした位置のまま
横に向いてみましょ！
アゴに力を入れないでリラックスよ！
その時アゴはどうなる？
歯と歯の距離は？
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寝た状態でも確かめてみた！
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寝た状態で確かめる時は、
自分の筋肉で動かすんじゃなくて、
枕を使って頭の角度を変えてみましょ！
私は目からウロコの発見があったわよ！
枕次第で、噛み締め具合が全然変わるわよ！！
私はリラックスしながら
歯と歯が軽く離れていられる位置を探したわ！
私の場合は、頚椎をしっかり支えて、
頭部には何も敷かないくらいが丁度よかったわ。
そうするとアゴがリラックスできるわ！
皆さまはどう？
頭にも枕を敷くと、歯と歯が触れ合って、
容易に噛み締め状態に突入しちゃうって分かったわ。
だから私は首だけの枕で十分。
横向きで寝るのも、
意識できる範囲では止めたわ。
（寝相でなっちゃうのは仕方ない）
自分の歯を守るには、今はとにかく
歯に力を入れないようにしたい！！
夜間の噛み締めは出来るだけ防ぎたいわ！
それには！
枕をカスタマイズして
頭の角度を調整することで
工夫できるって分かったわ！
アゴが疲れている皆様
よかったら実験してみてちょうだい！
今日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました！
