大腰筋を使うと楽できる！！(｀∀´)
皆さまお元気かしら？アネゴです。
さて、先週は、大腰筋を活性化するために
いろんな場所の筋膜を整えてもらいました。
こんな風にされている時は↓
股関節の空間が広がって
すんごく気持ちよかったわ！
(◎´□｀)ｻｲｺｫｫｫｰ☆
んでもって、
大腰筋にアプローチしているときは、
別の場所にク～っと少し響く感じがしたわ！
例えて言うなら、そうね、、、
生理の時に感じるような、
腰の奥がちょっと重い感じに似ていたわ。
私、こういうの、大好きなのよね。
こうして触れてもらえるお陰で、
響いてくる感覚とともに、
その部分に蓄積されていたエネルギーが
解放されていくのが味わえるから。
もっとやってくれ～｡ﾟヽ(ﾟ´=Д=｀)ﾉﾟ｡
ってくらい好きな感覚だわ！
他にも腕の筋膜を整えたり。
（おお！そこもやるんだ！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ）
首の筋膜を整えたり。
一見、大腰筋と全然かけ離れた場所だけど
きっと筋膜的には関係あるんだわ！
肩や胸郭の広がりと骨盤内腔って
関係しているんじゃないかしら？
そんな感じがしたわ。
首の筋膜も気持ちよかったわよ！
あ～そこ突っ張ってるなぁって分かるし、
筋膜を調整した後って、
首や肩の筋肉がホッとする感じがしたわ！
そして、ちょうどこのセッションの時、
右側の後頭部にズキンズキンって
軽い頭痛がしている時だったのも、
ラッキーだったわ！
筋膜をピーって伸ばされている時に、
あ～ここが原因だったのかぁって
思うような感覚があって、
ズキンズキンが
フ～って溶けていく感じが味わえたわ！
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大腰筋を使うと楽できる
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ロルファーさんの指示で
仰向けに寝た状態で、
片方の膝を立ててみると、
無意識に動かしている時は、
太腿や膝の力を使っていることが多いわ！
ところが、大腰筋を意識して
動かしてみると、
太腿や膝の力は
ほとんど使わずに
動かせることが分かったわ！
＼(゜□゜)／
なるほど！太腿の筋肉や膝が
余計に力んでいるときは、
きっと大腰筋が上手く使えていないのね！
ロルフィングは、最小限の力で
最大の効果を得るような
効率のよい体の使い方が学べるわ！
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座っているときの
背骨と骨盤の関係
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座位でもその効果を実感できたわ！
大腰筋を意識しないで
体を前に倒すと、
骨盤とともに腰椎も丸々感じ。
大腰筋を意識しながら
身体を前に倒すと、あら不思議！
背骨の空間が広がったまま
腰を曲げることができるわ！
これって、、
肩や首にかかる負担も
大分減るわ！
身体に負担をかけない使い方を学ぶと
腰痛や肩こり、股関節の痛みなどにも
とても良さそうって感じたわ！
いつも色々教えてくださる
ロルファー宮井さんのHPはこちら
次回は、アネゴ強烈な解放を味わうの巻。
今日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました！
