甲状腺の冬を耐え抜く１０のヒント！（３）
皆さまお元気かしら？アネゴです。
りんごが美味しいわ～(*´д｀*)
(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
そいうえば、りんごはシンボルとして
いろんな意味があるわね。
うん。 うん。
では、今日も前回の続きを！・・・あ！
そう言えば、著者の紹介してなかったわ！
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忘れてたヽ(´Д`；)ﾉ
今更だけど著者の紹介よ！
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今回探求している記事の著者は、
Mary Shomon（メアリー ショウモンさん）って女性よ！
紹介文を引用してみるわね！
（機械翻訳）
「私たちは患者です．．．臨床検査値ではありません！」
～国際的に名高い患者活動家団体/活動家
メアリーShomonは、1997年のその着手以来
About.comの甲状腺のサイトをガイドしており、
甲状腺疾患、健康およびウェルネス上の
多くのベストセラーの著者です。
https://www.facebook.com/thyroidsupport
著者の詳しい紹介はこちらを見てね！↓
http://thyroid.about.com/bio/Mary-Shomon-350.htm
では、今日もさっそく続きから
行ってみるわよ！
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３．お薬が自分に合っているか確認しよう！
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米国は、日本とお薬事情がだいぶ違うから
ここの文はスルーしちゃうことにしたわ！
Ψ(｀∀´)Ψ
米国では、処方箋がなくても
個人で自由に買えちゃったり、
お薬の種類も品質も色々あるようだから
日本で言うところの、薬が自分に
最適なものかどうか確かめようの
ニュアンスがなんか微妙に違う気がするのよ(￣▽￣;)。
日本では、お医者さんが、
血液データや体格、体調などを考慮して
必要なお薬を処方してくれるものね。
でも、全部お医者さん任せで
鵜呑みにするんじゃなくて、
自分からも積極的に質問をしたり
情報を調べたりして
病気やお薬について、ちゃんと
知っておくことは大事よね！
体調のことや、お薬について
少しでも不安や疑問があったら
主治医の先生や、看護師さんや
薬剤師さんといった専門家に
どしどし質問しちゃいましょ！
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４．運動を始めよう！
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ジムに行ったり、ウォーキングをしたり、
ヨガやピラティスをしたり、
体調に無理のない範囲で、
運動を取り入れるとよいみたいだわ！
運動をすると、
憂鬱を払い除けて
ストレスを軽減する効果があるそうよ。
冬の体重増加を防ぐ効果もあって
一石二鳥なのね。
汗をかかないといけない思わずに
心地よく楽しく身近で軽い運動から
取り入れてみましょ！
続きはまた次回に
今日も元気に笑いましょ！
最後までお読みくださり
本当にありがとうございました！
About.comというサイトから
『Winterize Your Thyroid』（甲状腺の冬対策）
10 Cold Weather Survival Tips
for Thyroid Patients This Winter
（冬の寒さを耐え抜く際の10のヒント）
原文はこちら↓
http://thyroid.about.com/od/relatedconditions1/a/winterize.htm
