【波間をただようクラゲになる】～対決！快盗コツバーン！

皆さまお元気かしら？アネゴです。

さて、波平アンテナも板に付いたところで

今日は、いよいよ！ユラユラ漂うクラゲになるわよ！

これで快盗コツバーンは、あなたに

手出しできなくなるわ！(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

なんたって掴み所がないからね！

それに、ビリビリ攻撃もあるし！

無敵だわ！(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ

（やられた事ある人は、この恐ろしさ分かるわよね！）

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へ～んし～ん！！

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それでは例によって、

それぞれお好みのクラゲに変身しませう！

透きとおる透明ボディもいいでしょうし、

妖しく光ってみても良いでせう。

ロ～ング！！もありですし、

モファ～！！と浮いてもよいでせう。

キャー！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

幸せのクロバーをあしらってもステキですね。

皆さま、どんなクラゲになったかしら？(｀ω´)ｸﾞﾌﾌ

どんな色？どんな姿？

それぞれ個性的で楽しいわね！ステキよ！

グー(^-^)g""

さっそくいってみましょ！

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まずは立った状態で

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目をつぶっても、開いててもOKよ！

海にいるような癒しの音楽をかけてもいいわね！

よろしければ、コチラの曲で一緒にやりませう↓

では、イメージするわよ！

あなたは今、ステキなクラゲよ！

ムニュムニュ柔らかくて、ふわふわ軽～い！

静かで暖かくて気持ち良い海水の中にいるわ。

首から下がクラゲの足になってユラユラしてる。

ユラユ～ラふわふ～わ

波に身を任せて漂うわ～！！

波に身体を委ねるようにして

身体を緩めてユラユラブラブラ

自由に揺れてみてね。

手も足も胴も、みんなユラユラ。

回りたくなったら回って、

心地よいリズムで揺れたり動いたり・・・

とにかく潮の流れに身を任せるイメージよ！

もしかして、海のお友達がやってきたら

一緒に楽しんでね！

揺れにくいところ

動かしにくいところは

ゆっくり時間をかけて

優しくほぐしていきましょ！

無理にゴリゴリしないわよ。

クラゲちゃんはモワ～っと

気持ちよく漂うわ！

気持ちよ～く漂ってみてね

なるべく力を抜いて

リラックスよ！

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全身で呼吸するわよ！

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身体の動きに慣れてきたら、

呼吸に意識を向けてみましょ！

波のゆらぎとともに揺れながら

ゆ～ったり呼吸するわよ。

今日のエネルギーワークは、

手のひらと足の裏が

エネルギーの出入り口よ！

鼻から息を吸いながら、

クラゲの体や、手足全体で

エネルギーを吸い込むイメージよ！

足裏や手のひらから

新鮮なエネルギーが入ってくるわ！

だんだん体中にエネルギーが

充満してくるわ！

その満たされ感を味わってね！

そして息を吐くときは、

クラゲの体全体で絞り出すように

古いエネルギーを押し出すわ！

手のひらや足裏から

不要なエネルギーが出て行くわよ！

老廃物とか疲れとか

ストレスとかみ～んなスッキリ

出しちゃいましょ！

足の先までちゃんと意識してみてね！

指先も暖かくなって

関節も柔らかく動く感じがして

体が軽くなってきたらバッチリよ！

☆☆☆

クラゲタイムはどうだったかしら？

股関節周辺って、気がつかないうちに

疲れがたまって、筋肉が硬くなりやすいわ！

そうすると、快盗コツバーンに盗まれ放題！！

でもこうして、クラゲタイムで

ユルユルして”気”を循環させていくと、

股関節の状態を自分で感じやすくなるわ！

リラックスした状態を知ると、

余計な緊張に気がついて、

余分な力を抜きやすくなるわね！

時間があまり無いときも、

トイレの中でちょっと揺れてみるとか

立ったついでにとか、

ほんの少しづつでも

海をただようクラゲになってみてね！

今日も最後までお読みくださり

本当にありがとうございました！