痛み→炎症→筋肉の防御反応 →か、肩がーー！！五十肩を探求するわ！（１）

明日は、いよいよワークショップだわ！

楽しみで血圧が上がっているアネゴです。

皆さまお元気かしら？

寒い季節は、温度差に気をつけましょ！

特に寒いところに出ると血管がキュッと締まって

血圧が急上昇して、体に負担が大きいわ！

脱衣所は小型ヒーターなんかで

温めるようにするといいわよ！

さて、今日は五十肩を探求するわ！

なぜ五十肩になるのかしら？

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五十肩になる要因

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怪我などの明らかな原因がない場合

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日頃の運動不足や姿勢の悪さ

が要因である可能性が大よ！

姿勢と肩の深い関係については、

以前の記事を参照してちょうだい！

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http://ameblo.jp/galaxy-m31/entry-11467274728.html

腹筋が緩んで腰が丸まっていないかしら？

背中が猫背になっていないかしら？

そのような状態で肩を動かしていると

簡単に肩を痛めてしまうわよ！

中高年ともなると、

運動不足や姿勢の悪さに加えて

例のあれがやってくるわよ！

それは、老化よ！！

老化によって筋肉の柔軟性が低下してくるのよ！

若い頃なら柔軟な筋肉でカバーできた事も

年齢が上がってくると、大きな負担になりやすいわ！

そんな様々な要因が重なって

日常生活の中のなんてことない動作でも

塵もつもって山になるかのように

ある日肩が悲鳴をあげるのよ！

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痛み→炎症→筋肉の防御反応

→か、肩がーー！！

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そして肩の痛みが起きると

その痛めた部分に炎症が起きるわ！

炎症が起きると

うおーー！！ていへんだ！ていへんだ！

火事だぞ━━━━!!Σ┗(＠ロ＠;)┛

消化━━━━!!

ってな訳で、

これ以上燃え広がらないように

肩を守るために、肩の筋肉が

キュ━━━━!!って硬く緊張してしまうの！

で、結果的に

「か、肩が上がらない・・・(￣◇￣;)」

ってなるのよ！

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炎症期にやっちゃダメなこと！

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炎症が起きている時期は、

その部分は、絶対に無理に動かさないことよ！

普通は病院などに行くから

あまり来ないと思うけど、

炎症期のクライアントさんが

来たら、痛いところは

無理に動かさないのが鉄則よ！

炎症期は、

安静にしてても痛みがあったり

寝ている時も痛かったり、

腫れていたり、触ると熱っぽかったりするわ！

炎症が起きている時期に大切なのは

安静と痛みの軽減よ！

対症療法ということになるわね！

ただし！！安静っていっても

寝たきりがいいって意味じゃないわよ！

炎症の起きている部分を

無理に動かさないって意味よ！

肩の痛みの原因になった

姿勢の改善は、すぐにでもしていかなくちゃね！

肩の炎症が落ち着いてきたら、

関節の柔軟性を取り戻すために

少しずつ動かしていく段階に入るのよ！

五十肩になる前に、

普段から運動をしたり、

猫背にならないようにしましょ！

今日も最後までお読みくださり

本当にありがとうございました！