胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を探求するわ!
昨日今日と仕事でいつもより
早起き早出だったのよ。
朝の気温!!
外に出たとたん気絶して
全部忘れてしまいたくなるわ!
アネゴです。皆さまお元気かしら?
さて今日は、胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)
を探求してみるわ!
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胸鎖乳突筋は、
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首の左右両側にあってね、
首というか頭部を動かしたり
呼吸を補助したりする筋肉なのよ!
でね、ややこしいことに
左右同時に収縮する時と、
左右別々に収縮する時で、
頭部の動きが違ってくるのよ!
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まずは同時に収縮する時
をいってみましょ!
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左右同時に収縮する時はね、
頭を前屈か後屈させている時なのよ!
自分の手で胸鎖乳突筋を触りながら
動かしてみましょ!
触る位置は、顎の下辺りの方が
筋肉の収縮が分かりやすいわよ!
首はなるべく動かさずに、
頭だけを前屈させたり後屈させるような
イメージで動かしてみてちょうだい!
顎を上げたり引いたりする感じよ。
ほら!
胸鎖乳突筋が硬くなったでしょ!?
え?なってない?( ̄Д ̄;;
あなた出直しよ!
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次は、左右片方ずつ収縮するバージョン
を確かめてみるわよ!
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左右両方を触りながら
右と左を向いてみてちょうだい!
顔が右を向いたときは、
左の胸鎖乳突筋が
張っているのが分かるかしら!?
顔が左を向いたときは、
右の胸鎖乳突筋が
張っているのが分かるわね!?
ええ?何ですって?
張ってないとか言わないわよね(-_☆)
これあんまりやりすぎると
目が回ったり、
首がなんか変な感じになるから
気をつけてちょうだいね!
こんな風にね、胸鎖乳突筋が
片方だけ収縮している時って、
顔は収縮側と反対を向いているのよ!
さらにちょっとだけ
難しい確認してみましょうか?
胸鎖乳突筋の片側だけを縮めてみてちょうだい!
ほら!なんか難しいでしょう!?
首痛めそうな人はやめてちょうだいね!
これ慣れていないと難しいのよ。
どうなるかっていうと
首をかしげて斜めを見る感じよ!
丁度こんな感じ。
どうかしら?
胸鎖乳突筋が愛おしくなったでしょう?
なるかーーー!!!ヽ(`Д´)ノ
今日も最後までお読みくださり
本当にありがとうございました!