リフレのごりごり（６）今触っているのは何かしら？実習よ！

今日は友人の作ったドリームマップを

見せてもらったわ！あれいいわね！

私もすごく作ってみたくなったわ！

皆さまお元気かしら？アネゴです。

今日はちょっと足の解剖学にフォーカスして

ゴリゴリを探求してみたいと思うわ！

自分の足を触りながら読んでみてちょうだい！

今日は実習よ！

自分で自分の足をリフレしてみましょ！

あなたの指は、今どの組織に主に

アプローチしているのかしら？

脂肪組織？

腱膜？

靭帯？

関節？

筋組織？

骨はすぐ識別出切るわよね！

軟部組織の見分けは、

力加減と、自分の感覚が頼りよ！

ゆ～っくり、そ～っと押してみるのよ。

足裏の軟部組織から伝わってくる

抵抗度合いを感じてみてちょうだい！

まず最初は、すごく軽く触れて

皮膚を感じて見ましょ。

ちょっとくすぐったいわね！

次に脂肪組織を感じて見ましょ！

ごく軽い力で、皮膚が軽く凹むくらいの感じよ！

フワフワ柔らかい感じね。

脂肪組織は場所によって厚みが違うわ！

土踏まずの辺りは薄めだし、

踵や、指の付け根付近は厚みがあるわよね！

筋肉が指圧されている感じがしない位の

力加減がポイントよ！

じゃ、次は、腱膜よ！

腱膜は一瞬で通りすぎちゃうから、

ゆーっくり静かにやってみてちょうだい！

脂肪組織にそーっと圧をかけていくと

少し張り感を感じる面に触れるわ！

分かりにくかったら、

足指をもう一方の手で反らしてみてちょうだい。

その状態で圧をかけると、

ピンと張った腱膜が分かるわよ！

OKね！

じゃ次は筋肉よ！土踏まずを触るわよ。

足指は緩めて元に戻してちょうだい。

皮膚→皮下脂肪組織→腱膜→筋肉よ！

しっかり筋肉に届くと、指圧されている感じがするわね。

押している指も、かなり力が入っているし、

組織の感触も硬さのある弾力を感じわよね！

この見分けがつけば、

ゴリゴリがいったいどの組織のものなのか

より推察しやすくなるわ！

ココまでを図で確認してみましょ！

だいたいこんな感じよ！細かいことは抜きよ！

続けていくわよ！

まず自分の足裏でゴリゴリのあるところを

見つけてちょうだい！

あったわね？

ではそのゴリゴリ、皮下脂肪組織かしら？

筋肉かしら？筋膜かしら？

ちょっと予測してみてちょうだい！

予測できたかしら？

確かめていくわよ！

まず、ゴリゴリの場所を触ったまま、

もう片方の手で足指を反らして

足底腱膜をピンと張ってみましょ。

そのまま、ちょっと痛いけど

ゴリゴリを確かめてみましょ。

ゴリゴリはまだ触れるかしら？

触れなくなってしまったかしら？

触れた人→Aへ

触れなかった人→Bへ

A：足底腱膜がこんなに張っているのに

ゴリゴリが触れるということは、

皮下脂肪組織の可能性が高いわ！

この状態で、腱膜の下の筋を触るのは痛くて大変よね！？

B：腱膜を張ったら、どこをどう探してもない！

そんな時は、そのままゆっくり腱膜を緩めてみましょ。

緩めたら出てきたあなた！

もしかしたら筋肉の可能性が出てきたわ！

でも筋肉だったら、筋に痛みがあるはずよ！

肩こりの超硬いところを押された時みたいな

クーっ(＞_＜)となる痛みがあれば、筋肉の可能性が

ますます高まったわ！

そういう痛みがなかったら、

筋肉まで到達する力で押したまま、

指の力を緩めずに、

上下左右にスライドしてみましょ。

筋肉にゴリゴリがあるならば、

ゴリゴリや痛みを感じるはずよ！

この触り方で、何も無ければ、

皮下脂肪組織の可能性が高いわ！

もう一度確かめてみてね！

さ、今日の実習はどうだったかしら？

皆さまの感想をお待ちしているわ！

明日も楽しい一日にしましょ！

今日も最後までお読みくださり

本当にありがとうございました！