アネゴblog書庫

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アネゴの探求ブログ(健康Xファイル)を保存してある書庫。

歩く時は踵(かかと)からよ!

ニンジン、じゃがいも、なす、玉ねぎ…

そうだ、カレーにしよう!

今日はカレーライスを作ってみました、アネゴです。

皆さまお元気かしら?

いきなり歩く時の話なんだけど、

この話題は中高年の方には絶対に見て欲しいわ!

何しろ、つまずき予防ですからね!!

つまずく原因って色々あるけど

罠をしかけられたとか

人生の挫折とか、特別パターンは除くわよ。

つまずきやすい原因の一つは、脛(すね)の筋肉の筋力低下よ。

原理は簡単よ!

脛の筋力が弱くなると、つま先が上がらなくなってくるの。

つま先がよく上がらない状態で歩けば

ちょっとした弾みに、つま先がつっ掛かるのよ。

毎日、椅子に座っている時に、つま先を上げる筋トレもいいわ!

歩く時もトレーニング出来るのよ!

意識的に歩くだけで、姿勢も良くなるし

つまずき難くなるんだから一石二鳥よ!

どうやるかって?

だから、踵から歩くのよ!

ちょっとあんた!何踵だけで歩いているのよ!

それじゃ変じゃないの!!

アヒルじゃないのよ!

前に踏み出した足を

踵から下ろすように意識するのよ。

それだけよ!

ちゃんと意識しないと

忘れちゃうから、しっかり意識するのよ。

ちょっとー!!!Σ( ̄□ ̄;)バカー!!!!

あーたホントに何やってるのよ!

危ないじゃないの!

意識するからって、踵ばかりに夢中になってどうするのよ。

つまずかなくても、ひかれたらお仕舞いなのよ!?

しっかりしてちょうだい。

それでは今日も、しっかり大地を踏みしめて歩くのよ♪

もし、人生につまずいても、どこ吹く風よ。

何事も無かったかの様に涼しい顔で、

また歩き出せばいいの( ̄ー ̄)v

今日も読んでくれてありがとうございました。

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